ৎসে মুদ্রা (তাওবাদী তিন রহস্যের মুদ্রা): অর্থ, ধাপ ও উপকারিতা

ৎসে মুদ্রা একটি তাওবাদী হস্তমুদ্রা: বুড়ো আঙুলের ডগা অনামিকার গোড়ায় থাকে আর বাকি আঙুল তার উপর বন্ধ হয়। এটি সাতটি ধীর শ্বাসের সঙ্গে করা হয়।

প্রচলিতভাবে এটি মন খারাপ, দুশ্চিন্তা ও ভারী অনুভূতির জন্য ব্যবহৃত হয়, বিশেষ করে শীতকালে। এ নিয়ে কোনো ক্লিনিক্যাল গবেষণা নেই; এর শান্ত প্রভাব মূলত ধীর শ্বাস থেকেই আসে।

সাতটি ধীর শ্বাস নিন, হাত খুলে বিশ্রাম নিন, চাইলে আবার করুন। দিনে পাঁচ মিনিট পর্যন্তই যথেষ্ট।

এটি হয়তো আপনাকে একটু শান্ত মুহূর্ত দিতে পারে, কিন্তু এটি চিকিৎসা নয়। ডিপ্রেশনের সঠিক চিকিৎসা দরকার। ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন এবং নির্ধারিত ওষুধ চালিয়ে যান।

বাংলায় একে ৎসে মুদ্রা লেখা হয়। এই পাতায় সহজ ভাষায় এটি করার নিয়ম ও প্রচলিত উপকারিতা বলা আছে।

আধুনিক মুদ্রা বইয়ে একে তাওবাদী মুদ্রা বলা হয়, আর এখন অনেক যোগ ক্লাসে শেখানো হয়। এর সঠিক ঐতিহাসিক উৎস ভালোভাবে নথিভুক্ত নয়।