ത്സെ മുദ്ര (മൂന്നു രഹസ്യങ്ങളുടെ താവോ മുദ്ര): അർത്ഥം, ചെയ്യുന്ന വിധം, ഗുണങ്ങൾ

ത്സെ മുദ്ര ഒരു താവോ കൈമുദ്രയാണ്: തള്ളവിരലിന്റെ തുമ്പ് മോതിരവിരലിന്റെ ചുവട്ടിൽ വച്ച് മറ്റു വിരലുകൾ അതിനു മുകളിൽ അടയ്ക്കുന്നു. ഏഴ് പതുക്കെയുള്ള ശ്വാസങ്ങളോടെയാണ് ചെയ്യുന്നത്.

മനോവിഷമം, ആശങ്ക, ഭാരമുള്ള അനുഭവം എന്നിവയ്ക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് ശൈത്യകാലത്ത്, പരമ്പരാഗതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇതിനെക്കുറിച്ച് ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങളില്ല; ശാന്തമാക്കുന്ന ഫലം പ്രധാനമായും പതുക്കെയുള്ള ശ്വസനത്തിൽ നിന്നാണ്.

ഏഴ് പതുക്കെയുള്ള ശ്വാസങ്ങൾ എടുക്കുക, തുറന്ന കൈകളോടെ വിശ്രമിക്കുക, വേണമെങ്കിൽ ആവർത്തിക്കുക. ദിവസം അഞ്ചു മിനിറ്റ് വരെ ധാരാളം.

ഇത് ഒരു ശാന്തമായ നിമിഷം നൽകിയേക്കാം, പക്ഷേ ചികിത്സയല്ല. വിഷാദത്തിന് ശരിയായ പരിചരണം വേണം. ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക; നിർദ്ദേശിച്ച മരുന്ന് തുടരുക.

ഹിന്ദിയിൽ त्से मुद्रा എന്നാണ് എഴുതുന്നത്. മലയാളത്തിൽ ത്സെ മുദ്ര എന്നും; ചെയ്യുന്ന വിധവും പരമ്പരാഗത ഗുണങ്ങളും ഈ പേജിൽ ലളിതമായി വിവരിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ആധുനിക മുദ്ര ഗ്രന്ഥങ്ങളിൽ ഇതിനെ താവോ മുദ്രയായി വിവരിക്കുന്നു; ഇപ്പോൾ പല യോഗ ക്ലാസുകളിലും പഠിപ്പിക്കുന്നു. കൃത്യമായ ചരിത്ര സ്രോതസ്സ് നന്നായി രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല.