ત્સે મુદ્રા (ત્રણ રહસ્યોની તાઓ મુદ્રા): અર્થ, પગલાં અને ફાયદા

ત્સે મુદ્રા તાઓ પરંપરાની હસ્ત મુદ્રા છે: અંગૂઠાનું ટેરવું અનામિકાના મૂળ પાસે રહે છે અને બાકીની આંગળીઓ તેના પર બંધ થાય છે. તે સાત ધીમા શ્વાસ સાથે કરાય છે.

પરંપરાગત રીતે તે ઉદાસ મન, ચિંતા અને ભારેપણા માટે, ખાસ કરીને શિયાળામાં, વપરાય છે. તેના પર કોઈ ક્લિનિકલ અભ્યાસ નથી; તેની શાંત અસર મુખ્યત્વે ધીમા શ્વાસથી આવે છે.

સાત ધીમા શ્વાસ લો, ખુલ્લા હાથે આરામ કરો, અને ઈચ્છા હોય તો ફરી કરો. દિવસમાં પાંચ મિનિટ સુધી પૂરતું છે.

તે તમને શાંતિની એક ક્ષણ આપી શકે, પણ સારવાર નથી. ડિપ્રેશનને યોગ્ય સંભાળ જોઈએ. ડૉક્ટર સાથે વાત કરો અને આપેલી દવા ચાલુ રાખો.

ગુજરાતીમાં તે ત્સે મુદ્રા લખાય છે. આ પાનું તેને કેવી રીતે કરવી અને તેના પરંપરાગત ફાયદા સરળ ભાષામાં સમજાવે છે.

આધુનિક મુદ્રા પુસ્તકોમાં તેને તાઓ મુદ્રા તરીકે વર્ણવાય છે અને હવે ઘણા યોગ વર્ગોમાં શીખવાય છે. તેનો ચોક્કસ ઐતિહાસિક સ્રોત સારી રીતે નોંધાયેલો નથી.