Hindari
- Menggosok atau menekan keras area sekitar mata. Yoga hanya membantu bagian yang disebabkan kurang tidur dan mata lelah, bukan pigmen bawaan atau cekungan; periksakan ke dokter jika alergi, anemia, atau bengkak di bagian tubuh lain mungkin menjadi penyebabnya.
Baca panduan lengkap (bahasa Inggris)
Pertanyaan yang sering diajukan
Bisakah yoga menghilangkan lingkaran hitam sepenuhnya?
Biasanya tidak. Yoga dapat mengurangi tampilan lelah dan sembap akibat kurang tidur dan stres. Yoga tidak bisa menghilangkan pigmen bawaan atau bayangan dari cekungan di bawah mata, yang membutuhkan perlindungan matahari atau dokter kulit.
Yoga apa yang terbaik untuk lingkaran hitam?
Rangkaian malam yang tenang paling cocok: pose anak, pose kelinci, Cat-Cow, pose jembatan, Supta Baddha Konasana, dan pose mayat (Savasana), lalu napas Bhramari. Tujuannya tidur yang lebih dalam dan lebih lama.
Apakah face yoga untuk lingkaran hitam berhasil?
Hanya sedikit bukti kuat bahwa face yoga mencerahkan lingkaran hitam atau menghaluskan kerutan. Latihan ini terasa menenangkan, dan pijatan lembut dapat mengurangi sembap untuk sementara.
Adakah mudra yoga untuk lingkaran hitam?
Belum ada mudra yang terbukti memengaruhi lingkaran hitam. Jika Anda suka mudra, gunakan saat latihan napas untuk ketenangan, tetapi andalkan tidur, perlindungan matahari, dan penanganan alergi untuk hasilnya.
Berapa lama yoga untuk mengurangi lingkaran hitam bekerja?
Jika kurang tidur adalah penyebab utamanya, Anda mungkin melihat perbedaan setelah beberapa minggu tidur lebih baik. Jika tidak ada perubahan setelah sekitar enam minggu, penyebabnya kemungkinan pigmen atau struktur wajah.
Apakah pose terbalik baik untuk lingkaran hitam?
Tidak ada bukti bahwa headstand atau pose terbalik lain mengurangi lingkaran hitam. Pose ini dapat menaikkan tekanan bola mata, jadi hindari jika Anda punya glaukoma, tekanan darah tinggi, atau baru menjalani operasi mata.
Apa cara terbaik mengatasi lingkaran hitam di bawah mata?
Tidak ada satu obat untuk semua lingkaran hitam. Sesuaikan dengan penyebabnya: tidur dan kompres dingin untuk mata lelah dan sembap; tabir surya dan dokter kulit untuk pigmen; pengobatan alergi untuk hidung tersumbat.
Apa cara tercepat menyamarkan lingkaran hitam?
Kompres dingin mengurangi sembap dalam hitungan menit, dan color corrector warna peach atau oranye di bawah concealer menyamarkan warna gelap. Keduanya bersifat sementara.
Yoga mendukung pengobatan, bukan menggantikannya. Tetap minum obat yang diresepkan dan bicarakan dengan dokter sebelum mulai, terutama jika Anda memiliki penyakit jantung, tekanan darah yang tidak terkontrol, baru menjalani operasi, sedang hamil, menderita epilepsi atau nyeri berat.