Kaçının
- Göz çevresini sertçe ovmak ya da bastırmak. Yoga yalnızca kötü uyku ve göz yorgunluğundan kaynaklanan kısma yardımcı olur, kalıtsal pigmente ya da çukurluklara değil; alerji, kansızlık ya da başka yerlerde şişlik neden olabilirse doktora gidin.
Tam rehberi okuyun (İngilizce)
Sık sorulan sorular
Yoga göz altı morluklarını tamamen giderebilir mi?
Genellikle hayır. Yoga kötü uyku ve stresle gelen yorgun, şiş görünümü azaltabilir. Kalıtsal pigmenti ya da göz altı çukurluklarının gölgesini gideremez; bunlar için güneş koruması ya da cilt doktoru gerekir.
Göz altı morlukları için en iyi yoga hangisi?
Sakin bir akşam serisi en iyisidir: Çocuk pozu, Tavşan pozu, Kedi-İnek, Köprü, Yatarak Bağlı Açı ve Ceset pozu, ardından Bhramari nefesi. Amaç daha derin ve uzun uykudur.
Göz altı morlukları için yüz yogası işe yarar mı?
Yüz yogasının morlukları açtığına ya da kırışıklıkları düzelttiğine dair pek iyi kanıt yok. Rahatlatıcı hissettirebilir; nazik bir masaj da şişliği bir süreliğine azaltabilir.
Göz altı morlukları için bir yoga mudrası var mı?
Hiçbir mudranın göz altı morluklarını etkilediği gösterilmemiştir. Mudraları seviyorsanız sakinlik için nefes pratiği sırasında kullanın, ama sonuç için uykuya, güneş korumasına ve alerji bakımına güvenin.
Göz altı morlukları için yoganın etkisi ne kadar sürede görülür?
Asıl neden kısa uykuysa, birkaç hafta daha iyi uyuduktan sonra fark görebilirsiniz. Yaklaşık altı haftada hiçbir şey değişmezse, neden büyük olasılıkla pigment ya da yüz yapısıdır.
Ters pozlar göz altı morluklarına iyi gelir mi?
Baş duruşunun ya da diğer ters pozların morlukları azalttığına dair kanıt yok. Göz içi basıncını artırabilirler; glokom, yüksek tansiyon ya da yakın zamanda göz ameliyatınız varsa kaçının.
Göz altı morlukları için en iyi çözüm nedir?
Göz altı morlukları için tek bir çözüm yoktur. Çözümü nedene göre seçin: yorgun, şiş gözler için uyku ve soğuk kompres; pigment için güneş kremi ve cilt doktoru; tıkalı burun için alerji tedavisi.
Göz altı morluklarını gizlemenin en hızlı yolu nedir?
Soğuk kompres şişliği dakikalar içinde azaltır; kapatıcının altına şeftali ya da turuncu tonlu bir renk düzeltici koyuluğu gizler. İkisi de geçicidir.
Yoga tedaviyi destekler, onun yerini almaz. Reçeteli ilaçlarınızı almaya devam edin ve başlamadan önce, özellikle kalp hastalığı, kontrolsüz tansiyon, yakın zamanda geçirilmiş ameliyat, gebelik, epilepsi veya şiddetli ağrı durumunda doktorunuzla konuşun.