જલોદર નાશક મુદ્રા: કરવાની રીત, ફાયદા અને સોજામાં ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું

ટચલી આંગળી વાળો જેથી તેનું ટેરવું અંગૂઠાના મૂળને અડે, પછી અંગૂઠાથી હળવેથી દબાવો. બાકીની ત્રણ આંગળીઓ સીધી રાખો અને 5–15 મિનિટ રહો.

પરંપરાગત રીતે તે ફુલાયેલાપણું, પેટ ફૂલવું અને ભારે, પાણી ભરાયાની લાગણી માટે વપરાય છે. તેના પર કોઈ સંશોધન નથી, તેથી તેને હલનચલન અને ઓછા મીઠા સાથેની શાંત દિનચર્યા તરીકે જ ગણો.

પરંપરામાં તેના લાભ શરીરમાં ઓછું પાણી ભરાવું અને હળવું શરીર તરીકે વર્ણવાય છે. સોજા માટેની તબીબી સંભાળનો તે વિકલ્પ નથી.

ના. જલોદર એ પેટમાં પાણી ભરાવા (એસાઈટીસ)નું જૂનું નામ છે, જે સામાન્ય રીતે લીવર, હૃદય કે કિડનીના ગંભીર રોગથી થાય છે. તેને મુદ્રાની નહીં, ડૉક્ટરની જરૂર છે.

વરુણ મુદ્રામાં ટચલી આંગળીનું ટેરવું અંગૂઠાના ટેરવાને મળે છે અને તે પાણી વધારતી હોવાનું કહેવાય છે. જલોદર નાશક મુદ્રામાં ટચલી આંગળી અંગૂઠા નીચે વળે છે અને તે પાણી ઘટાડતી હોવાનું કહેવાય છે.

ફુલાયેલું લાગે ત્યારે દિવસમાં એક-બે વાર 5–15 મિનિટ કરો, અને હળવું લાગે એટલે બંધ કરો.