பொலிவான சருமத்துக்கு யோகா: ஆரோக்கியப் பொலிவுக்கு ஆசனங்களும் பழக்கங்களும்

நல்ல தூக்கம், குறைந்த மன அழுத்தம், அதிக இயக்கம் மூலம் யோகா மறைமுகமாகச் சருமத்துக்கு உதவலாம்; பயிற்சிக்குப் பின் உடனே புத்துணர்வாகத் தோன்றலாம். இது சன்ஸ்கிரீன், சரும பராமரிப்பு அல்லது மருத்துவச் சிகிச்சைக்கு மாற்றல்ல.

தலை இதயத்தை விடக் கீழே இருக்கும் சேது பந்தாசனம், பாலாசனம் போன்றவையும், முகத்தை நீட்டும் சிம்மாசனமும் பாரம்பரியத் தேர்வுகள். சருமத்தின் மீது இவற்றின் விளைவு ஆய்வுகளில் சோதிக்கப்படவில்லை.

முகத் தசை இறுக்கத்தைத் தளர்த்தி, சிறிது நேரம் சிவந்த பொலிவைத் தரலாம். இது சருமத்தையோ முதுமையையோ மாற்றும் என்பதற்கான சான்று குறைவு; மிகச் சிறிய ஆய்வுகளிலிருந்தே வருகிறது.

இல்லை. முகப்பருவுக்கு மென்மையான சரும பராமரிப்பும், பெரும்பாலும் பென்சாயில் பெராக்சைடு அல்லது மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்தும் தேவை. பெரிய படத்தின் ஒரு பகுதியான மன அழுத்தம், தூக்கத்துக்கு யோகா உதவலாம்.

சில நாட்கள் நல்ல தூக்கத்துக்குப் பின் புத்துணர்வாகத் தோன்றலாம். சருமத்தில் உண்மையான மாற்றம் வர சுமார் நான்கு முதல் ஆறு வாரங்கள் நிலையான பழக்கம் தேவை.

அவசியமில்லை. வெப்பமும் வியர்வையும் முகப்பரு, ரோசாசியா, எக்சிமாவை எரிச்சலூட்டலாம். செய்தால், விரைவில் முகம் கழுவி, ஆடைகளைச் சுத்தமாக வைத்திருங்கள்.

இல்லை. யோகா சரும நிறத்தை மாற்றாது. எந்த நிறச் சருமமாக இருந்தாலும், அது ஆரோக்கியமாகவும் ஓய்வாகவும் தோன்ற உதவலாம்.