கணேஷ முத்திரை: தடைகளை நீக்கும் முத்திரை

கணேஷ முத்திரை என்பது இரு கைகளின் விரல்களையும் மார்பின் முன் கொக்கிபோலப் பிணைக்கும் கை முத்திரை. மூச்சை வெளியிடும்போது வெளிப்புறமாக இழுத்து, உள்ளிழுக்கும்போது தளர்த்துவீர்கள். தடைகளை நீக்கும் கணேசரின் (விநாயகரின்) பெயரால் அழைக்கப்படுகிறது.

பாரம்பரியமாக இது தன்னம்பிக்கையையும் துணிவையும் வளர்க்கிறது, மார்பையும் இதயப் பகுதியையும் திறக்கிறது, ஆற்றலை உயர்த்துகிறது. உடல்ரீதியாக மார்பு, தோள், கை தசைகளைச் சிறிது இயக்குகிறது. இதைப் பற்றிய மருத்துவ ஆய்வுகள் இல்லை.

ஒரு கை நிலையில் ஆறு இழுப்புகள், கைகளை மாற்றி ஆறு இழுப்புகள், பிறகு உள்ளங்கைகளை மார்பின் மீது வைத்து ஓய்வு. தினமும் ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை, ஒன்று முதல் மூன்று சுற்றுகள் போதுமானது.

இல்லை. மென்மையான இழுப்பு மிகக் குறைந்த ஆற்றலையே எரிக்கிறது. தன்னம்பிக்கைக்கும் உடல் நிலைக்கும் இதைப் பயன்படுத்துங்கள்; எடை குறைப்புக்கு முறையான உடற்பயிற்சியும் உணவுப் பழக்கமுமே வழி.

விரல், மணிக்கட்டு, முழங்கை அல்லது தோள் பிரச்சினைகள் இருந்தால் மெதுவாக இழுங்கள்; இழுக்கும்போது மூச்சை ஒருபோதும் அடக்காதீர்கள்; இதய நோய் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால் லேசாகச் செய்யுங்கள்.

சில நூல்கள் இதைக் கையின் சக்திவாய்ந்த முத்திரைகளில் ஒன்று என்கின்றன; குணப்படுத்தும், சக்தி தரும் கை முத்திரைகளின் பட்டியல்களிலும், எல்லா கை முத்திரைகள் மற்றும் அவற்றின் குணப்படுத்தும் தன்மைகளின் பட்டியல்களிலும் இது இடம்பெறுகிறது. இவை பாரம்பரிய விவரிப்புகள், நிரூபிக்கப்பட்ட மருத்துவ விளைவுகள் அல்ல.

ஆம். தமிழ், இந்தி, தெலுங்கு, கன்னடம், மராத்தி, ஆங்கில நூல்கள் அனைத்தும் கணேஷ (விநாயகர்) முத்திரையை ஒரே பயிற்சியாகவே விவரிக்கின்றன. இந்தப் பக்கத்திலுள்ள சிறிய இந்திச் சுருக்கத்தையும் பாருங்கள்.