ਗਣੇਸ਼ ਮੁਦਰਾ: ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮੁਦਰਾ

ਗਣੇਸ਼ ਮੁਦਰਾ ਇੱਕ ਹੱਥ ਮੁਦਰਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੋਵਾਂ ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਛਾਤੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਕੁੰਡੀ ਵਾਂਗ ਫਸਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਾਹ ਛੱਡਦਿਆਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਖਿੱਚਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਂਦਿਆਂ ਢਿੱਲਾ ਛੱਡਦੇ ਹੋ। ਇਸਦਾ ਨਾਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਗਣੇਸ਼ ਦੇ ਨਾਂ 'ਤੇ ਹੈ।

ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਤੇ ਹਿੰਮਤ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਛਾਤੀ ਤੇ ਦਿਲ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ ਖੋਲ੍ਹਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਉਠਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਛਾਤੀ, ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਬਾਂਹ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਕੰਮ ਕਰਵਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ 'ਤੇ ਕੋਈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਇੱਕ ਹੱਥ-ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਛੇ ਖਿੱਚਾਂ, ਹੱਥ ਬਦਲ ਕੇ ਛੇ, ਫਿਰ ਹਥੇਲੀਆਂ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਰੱਖ ਕੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਇੱਕ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਗੇੜ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ।

ਨਹੀਂ। ਹਲਕੀ ਖਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਖਰਚਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਹੀ ਢਾਲ ਲਈ ਵਰਤੋ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਹਿਲਜੁਲ ਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।

ਉਂਗਲ, ਗੁੱਟ, ਕੂਹਣੀ ਜਾਂ ਮੋਢੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਹੌਲੀ ਖਿੱਚੋ, ਖਿੱਚਦਿਆਂ ਕਦੇ ਸਾਹ ਨਾ ਰੋਕੋ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਹਲਕਾ ਰੱਖੋ।

ਕੁਝ ਕਿਤਾਬਾਂ ਇਸਨੂੰ ਹੱਥ ਦੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮੁਦਰਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਕਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਲਾਜ ਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਵਾਲੀਆਂ ਹੱਥ ਮੁਦਰਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਰਵਾਇਤੀ ਵਰਣਨ ਹਨ, ਸਾਬਤ ਡਾਕਟਰੀ ਅਸਰ ਨਹੀਂ।

ਹਾਂ। ਪੰਜਾਬੀ, ਹਿੰਦੀ, ਤਮਿਲ, ਤੇਲੁਗੂ, ਕੰਨੜ, ਮਰਾਠੀ ਅਤੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਸਰੋਤ ਇੱਕੋ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਹਿੰਦੀ ਵਿੱਚ ਛੋਟਾ ਸਾਰ ਵੀ ਵੇਖੋ।