शून्य मुद्रा (आकाशाची मुद्रा): कृती, फायदे आणि किती वेळ धरावी

शून्य मुद्रा ही हाताची अशी मुद्रा आहे ज्यात मधले बोट अंगठ्याच्या मुळाशी वाकवले जाते आणि अंगठा त्यावर हलका दाब देतो, तर बाकीची बोटे सरळ राहतात. ती पारंपरिकपणे कान, चक्कर आणि प्रवासातील मळमळीसाठी वापरली जाते.

मधले बोट अंगठ्याच्या मुळाशी वाकवा, अंगठ्याने हलका दाब द्या, बाकीची तीन बोटे सरळ ठेवा आणि 10–15 मिनिटे सावकाश श्वास घ्या.

लक्षणे असेपर्यंत 10–15 मिनिटे, दिवसातून दोन-तीन वेळा धरा. ती कमी झाल्यावर थांबवा; पारंपरिक दैनिक मर्यादा सुमारे 45 मिनिटे आहे.

यामुळे आवाज कमी होतो याचा कोणताही पुरावा नाही. सावकाश, शांत श्वासामुळे टिनिटस सहन करणे सोपे होऊ शकते. नव्याने किंवा एकाच कानात आवाज येत असल्यास डॉक्टरांना दाखवा.

पारंपरिक फायदे म्हणजे कानातील अस्वस्थता, चक्कर आणि प्रवासातील मळमळीपासून आराम. ती कशी करायची हे वरील कृतीत दिले आहे.

कोणतेही गंभीर दुष्परिणाम ज्ञात नाहीत. जोरात दाबू नका, रोज तासन्‌तास धरू नका आणि ऐकण्याच्या तक्रारींसाठी डॉक्टरांकडे जाण्यास उशीर करू नका.

शून्य मुद्रेत मधले बोट अंगठ्याखाली वाकवले जाते आणि ती कानांसाठी वापरली जाते. सूर्य मुद्रेत अनामिका वाकवली जाते आणि ती चयापचय व थंडी वाजण्यासाठी वापरली जाते.