சூன்ய முத்திரை (ஆகாய முத்திரை): செய்முறை, பலன்கள், எவ்வளவு நேரம் செய்வது

சூன்ய முத்திரை என்பது நடு விரல் கட்டைவிரலின் அடிப்பகுதிக்கு மடங்க, கட்டைவிரல் அதை மென்மையாக அழுத்த, மற்ற விரல்கள் நேராக இருக்கும் கை முத்திரை. இது காது, தலைச்சுற்றல், பயண வாந்திக்குப் பாரம்பரியமாகப் பயன்படுகிறது.

நடு விரலைக் கட்டைவிரலின் அடிப்பகுதிக்கு மடக்கி, கட்டைவிரலால் லேசாக அழுத்தி, மற்ற மூன்று விரல்களை நேராக வைத்து 10–15 நிமிடங்கள் மெதுவாக மூச்சு விடுங்கள்.

அறிகுறிகள் இருக்கும்வரை, நாளுக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை 10–15 நிமிடங்கள் பிடியுங்கள். அவை தணிந்ததும் நிறுத்துங்கள்; பாரம்பரிய தினசரி வரம்பு சுமார் 45 நிமிடங்கள்.

இரைச்சலைக் குறைக்கும் என்பதற்குச் சான்று இல்லை. மெதுவான, அமைதியான மூச்சு காதிரைச்சலைச் சமாளிக்க எளிதாக்கலாம். புதிதாக அல்லது ஒரு காதில் மட்டும் இரைச்சல் இருந்தால் மருத்துவரைப் பாருங்கள்.

காது அசௌகரியம், தலைச்சுற்றல், பயண வாந்தியிலிருந்து நிவாரணம் ஆகியவை பாரம்பரியப் பலன்கள். செய்முறையை மேலே உள்ள படிகளில் பாருங்கள்.

கடுமையான பக்கவிளைவுகள் எதுவும் அறியப்படவில்லை. அழுத்தமாக அழுத்தாதீர்கள், ஒவ்வொரு நாளும் மணிக்கணக்கில் பிடிக்காதீர்கள், காது கேட்கும் பிரச்சினைகளுக்கு மருத்துவரைப் பார்ப்பதைத் தாமதிக்காதீர்கள்.

சூன்ய முத்திரையில் நடு விரல் கட்டைவிரலுக்குக் கீழ் மடங்கும்; இது காதுகளுக்குப் பயன்படுகிறது. சூரிய முத்திரையில் மோதிர விரல் மடங்கும்; இது வளர்சிதை மாற்றத்துக்கும் குளிர் உணர்வுக்கும் பயன்படுகிறது.