1. હોમ
  2. મુદ્રાઓ
  3. ધર્મચક્ર મુદ્રા (ધર્મચક્ર પ્રવર્તનની મુદ્રા)

ધર્મચક્ર મુદ્રા (ધર્મચક્ર પ્રવર્તન): અર્થ, પગલાં અને મહત્ત્વ

ધર્મચક્ર મુદ્રામાં હૃદય સામે અંગૂઠા અને તર્જનીનાં બે વર્તુળ જોડાય છે, એક હાથ બહાર અને એક અંદર તરફ. તે બુદ્ધને પ્રથમ ઉપદેશ આપતા દર્શાવે છે, જે ક્ષણે તેમણે ધર્મનું ચક્ર ગતિમાં મૂક્યું.

કેવી રીતે કરવું, પગલે પગલે

  1. પલાંઠી વાળીને કે ખુરશી પર ટટ્ટાર બેસો અને બંને હાથ છાતી સામે, હૃદયની ઊંચાઈએ લાવો.
  2. દરેક હાથમાં તર્જનીનું ટેરવું અને અંગૂઠાનું ટેરવું જોડીને વર્તુળ બનાવો; બાકીની ત્રણ આંગળીઓ ખુલ્લી રાખો.
  3. જમણી હથેળી બહાર તરફ, શરીરથી દૂર ફેરવો, આંગળીઓ ઉપર તરફ.
  4. ડાબો હાથ થોડો નીચે રાખો, હથેળી છાતી તરફ અંદર, અને તેનું વર્તુળ ઉપર લાવીને જમણા હાથના વર્તુળને સ્પર્શાવો.
  5. કોણીઓ નરમ અને પાંસળીઓથી દૂર રાખો, અને ધીમે શ્વાસ લેતાં ધ્યાન બે વર્તુળો મળે તે બિંદુ પર રાખો.
  6. 5–15 મિનિટ રહો, પછી હાથ ખોળામાં નીચે લાવીને આરામ કરો.

ફાયદા

  • પરંપરાગત રીતે શીખવવા, અભ્યાસ અને સ્પષ્ટ સમજૂતી માટે વપરાય છે
  • પરંપરાગત રીતે જે શીખ્યા તેના પર મનન કરવા માટે વપરાય છે
  • પરંપરાગત રીતે બુદ્ધના પ્રથમ ઉપદેશ અને તેમાં વર્ણવેલા માર્ગને યાદ કરવા માટે વપરાય છે
  • સ્પર્શતાં વર્તુળોને હળવી, સ્થિર પકડ જોઈએ, તેથી પરંપરાગત રીતે ધ્યાનના કેન્દ્રબિંદુ તરીકે વપરાય છે

સાવચેતીઓ

  • ખભા કે હાથ થાકે તો આગળના હાથ ખોળામાં ગાદી પર ટેકવો અથવા મુદ્રા ઓછા સમય માટે કરો.
  • ધર્મચક્ર મુદ્રા પવિત્ર બૌદ્ધ પ્રતીક અને ધ્યાનનું સાધન છે, તબીબી સારવાર નહીં.
  • આંગળીઓનાં વર્તુળ હળવાં રાખો; હાથમાં સંધિવા હોય તો ઢીલું રૂપ કરી શકાય.

સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા વાંચો (અંગ્રેજીમાં)

વારંવાર પુછાતા પ્રશ્નો

ધર્મચક્ર મુદ્રાનો અર્થ શું છે?

તેનો અર્થ છે "ધર્મના ચક્રની મુદ્રા". તે સારનાથમાં બુદ્ધને પ્રથમ ઉપદેશ આપતા દર્શાવે છે, જેને બૌદ્ધો ધર્મચક્રને ગતિમાં મૂકવું કહે છે.

ધર્મચક્ર મુદ્રા કેવી રીતે કરાય?

બંને હાથ હૃદય પાસે રાખો. દરેક હાથથી અંગૂઠા-તર્જનીનું વર્તુળ બનાવો, જમણી હથેળી બહાર અને ડાબી અંદર ફેરવો, અને બંને વર્તુળને સ્પર્શવા દો.

ધર્મચક્ર મુદ્રાની જાણીતી બુદ્ધ પ્રતિમા ક્યાં છે?

સૌથી જાણીતું ઉદાહરણ સારનાથની 5મી સદીની બેઠેલી બુદ્ધ પ્રતિમા છે, જે હવે ભારતના ઉત્તર પ્રદેશમાં સારનાથ સંગ્રહાલયમાં છે.

ધર્મચક્ર મુદ્રાના ફાયદા શું છે?

પરંપરાગત રીતે શીખવવા, અભ્યાસ અને મનન માટે વપરાય છે. તે આધ્યાત્મિક અને પ્રતીકાત્મક મુદ્રા છે; આરોગ્ય પરની અસરો વિશે કોઈ સંશોધન નથી.

ધર્મચક્ર શું દર્શાવે છે?

ચક્ર બુદ્ધના ઉપદેશને દર્શાવે છે. તેના આઠ આરા આર્ય અષ્ટાંગ માર્ગનું પ્રતીક છે.

ધર્મચક્ર અને વિતર્ક મુદ્રામાં શું ફરક છે?

વિતર્કમાં એક ઊંચો હાથ અંગૂઠા-તર્જનીના વર્તુળ સાથે હોય છે, જે ચર્ચાની મુદ્રા છે. ધર્મચક્રમાં બંને હાથ વપરાય છે અને બે વર્તુળ હૃદય પાસે સ્પર્શે છે.

મુદ્રાઓ એકાગ્રતા અને રાહત માટેનો પરંપરાગત અભ્યાસ છે. ચોક્કસ સ્વાસ્થ્ય અસરો પર સંશોધન મર્યાદિત છે; તેનો ઉપયોગ તબીબી સારવારની સાથે કરો, તેના બદલે નહીં.

તમારી ભાષા પસંદ કરો