અંજલિ મુદ્રા: નમસ્તેની મુદ્રા, તેનો અર્થ અને કેવી રીતે કરવી

અંજલિ મુદ્રા એટલે હૃદય સામે હથેળીઓ જોડવાની મુદ્રા, ઘણી વાર સહેજ નમન સાથે. આ નમસ્તેની હાથની સ્થિતિ છે અને યોગાભ્યાસની શરૂઆત તથા અંતમાં વપરાય છે.

તે અર્પણ, આદર અને સંતુલનનું પ્રતીક છે: બે હાથ, અથવા તમારી બે બાજુ, હૃદય પાસે મળે છે. નમન સાથે તેનો અર્થ થાય “હું તમારું સન્માન કરું છું”.

પરંપરાગત રીતે તે મનને કેન્દ્રિત કરે છે, કૃતજ્ઞતા વ્યક્ત કરે છે અને અભ્યાસની શાંત શરૂઆત કરાવે છે. શારીરિક રીતે તે આંગળીઓ અને કાંડાંને ખેંચે છે અને છાતીને હળવું કામ આપે છે.

નમસ્તે એટલે “હું તમને નમન કરું છું”: નમઃ એટલે નમન કે વંદન અને તે એટલે “તમને”.

હા. અંજલિ મુદ્રા, નમસ્કાર મુદ્રા અને નમસ્તેની મુદ્રા ત્રણેય છાતી પાસે જોડેલી હથેળીઓ દર્શાવે છે.

આસન કે અભિવાદનમાં થોડા શ્વાસ પૂરતા છે. ધ્યાન તરીકે, આંખો બંધ કરી 3–5 મિનિટ જાળવો.

હા. ગુજરાતી, હિન્દી, તમિલ અને અંગ્રેજી સ્રોતો એક જ મુદ્રા અને એ જ અસરોનું વર્ણન કરે છે. આ પાનું ગુજરાતીમાં સંપૂર્ણ માહિતી આપે છે.