अंजली मुद्रा: नमस्ते मुद्रा, तिचा अर्थ आणि ती कशी करावी

अंजली मुद्रा म्हणजे हृदयासमोर तळवे एकमेकांवर दाबण्याची मुद्रा, अनेकदा थोडे झुकून. नमस्तेमध्ये हीच हातांची स्थिती असते आणि योगसरावाची सुरुवात व शेवट तिने केला जातो.

ती अर्पण, आदर आणि संतुलनाचे प्रतीक आहे: दोन हात, किंवा स्वतःच्या दोन बाजू, हृदयापाशी एकत्र येतात. झुकून केल्यास तिचा अर्थ “मी तुमचा आदर करतो” असा होतो.

पारंपरिकपणे ती मन केंद्रित करते, कृतज्ञता व्यक्त करते आणि सरावाची शांत सुरुवात करून देते. शारीरिकदृष्ट्या ती बोटे व मनगटांना ताण देते आणि छातीला हलके काम देते.

नमस्ते म्हणजे “मी तुम्हाला नमन करतो”: नमः म्हणजे नमन किंवा वंदन आणि ते म्हणजे “तुम्हाला”.

हो. अंजली मुद्रा, नमस्कार मुद्रा आणि नमस्ते मुद्रा या तिन्ही नावांनी छातीसमोर एकमेकांवर दाबलेले तळवे हीच स्थिती दर्शवली जाते.

आसनात किंवा अभिवादनात काही श्वास पुरेसे आहेत. ध्यान म्हणून डोळे मिटून 3–5 मिनिटे धरा.

हो. मराठी, हिंदी, तमिळ आणि इंग्रजी स्रोतांत अंजली मुद्रेचे वर्णन तीच मुद्रा आणि तेच परिणाम असे केलेले आहे. या पानावर थोडक्यात सारांश दिला आहे.