अंजलि मुद्रा: नमस्ते की मुद्रा, इसका अर्थ और विधि

अंजलि मुद्रा हृदय के सामने हथेलियाँ जोड़ने की मुद्रा है, अक्सर हल्के से सिर झुकाकर। यह नमस्ते की हाथों की स्थिति है और योग अभ्यास की शुरुआत और अंत में प्रयोग होती है।

यह अर्पण, सम्मान और संतुलन का प्रतीक है: दो हाथ, या आपके दो पहलू, हृदय पर मिलते हैं। सिर झुकाने के साथ इसका अर्थ है "मैं आपका सम्मान करता हूँ"।

परंपरागत रूप से यह मन को केंद्रित करती है, कृतज्ञता प्रकट करती है और अभ्यास की शांत शुरुआत कराती है। शारीरिक रूप से यह उंगलियों और कलाइयों को खींचती है और छाती को हल्का सक्रिय करती है।

नमस्ते का अर्थ है "मैं आपको नमन करता हूँ": नमः का अर्थ है झुकना या प्रणाम, और ते का अर्थ है "आपको"।

हाँ। अंजलि मुद्रा, नमस्कार मुद्रा और नमस्ते, तीनों छाती के सामने जुड़ी हथेलियों को ही कहते हैं।

किसी आसन या अभिवादन में कुछ साँसें काफ़ी हैं। ध्यान के रूप में आँखें बंद करके 3–5 मिनट रखें।

हाँ। हिन्दी, तमिल और अंग्रेज़ी स्रोत एक ही मुद्रा और एक जैसे प्रभावों का वर्णन करते हैं।