অঞ্জলি মুদ্রা: নমস্কারের ভঙ্গি, এর অর্থ ও করার নিয়ম

অঞ্জলি মুদ্রা হলো হৃদয়ের সামনে দুই তালু জোড়া করার ভঙ্গি, প্রায়ই সামান্য মাথা নত করে। এটি নমস্কারের হাতের ভঙ্গি, এবং যোগ চর্চা শুরু ও শেষ করতে ব্যবহৃত হয়।

এটি নিবেদন, শ্রদ্ধা ও ভারসাম্য বোঝায়: দুই হাত, বা নিজের দুই দিক, হৃদয়ে এসে মেলে। মাথা নত করলে এর অর্থ ‘আমি আপনাকে সম্মান জানাই’।

প্রচলিতভাবে এটি মনকে কেন্দ্রে আনে, কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করে এবং শান্তভাবে চর্চা শুরু করায়। শারীরিকভাবে এটি আঙুল ও কবজি প্রসারিত করে এবং বুকের পেশিকে মৃদু কাজ দেয়।

নমস্তে মানে ‘আপনাকে প্রণাম’: নমঃ অর্থ প্রণাম বা অভিবাদন, আর তে অর্থ ‘আপনাকে’।

হ্যাঁ। অঞ্জলি মুদ্রা, নমস্কার মুদ্রা ও নমস্তের ভঙ্গি, সবই বুকের সামনে জোড়া তালুকে বোঝায়।

আসন বা অভিবাদনে কয়েকটি শ্বাসই যথেষ্ট। ধ্যান হিসেবে চোখ বন্ধ করে 3–5 মিনিট ধরে রাখুন।

হ্যাঁ। বাংলা, হিন্দি, তামিল ও ইংরেজি সূত্রে অঞ্জলি মুদ্রার উপকারিতায় একই ভঙ্গি ও একই প্রভাবের কথা বলা হয়েছে।