বজ্র মুদ্রা (বজ্রের মুদ্রা): অর্থ, ধাপ ও উপকারিতা

বজ্র মুদ্রা, অর্থাৎ বজ্রের মুদ্রা বা জ্ঞানমুষ্টি, এমন একটি হস্তমুদ্রা যেখানে বুকের সামনে ডান মুঠি উঁচু বাঁ তর্জনীকে জড়িয়ে ধরে। বৌদ্ধ শিল্পে এটি বৈরোচনের মুদ্রা।

আলগা বাঁ মুঠি থেকে বাঁ তর্জনী তুলুন, তারপর ডান হাত দিয়ে সেটি জড়িয়ে ধরুন, ডান বুড়ো আঙুল তার ডগায় রাখুন। হাত হৃদয়ের উচ্চতায় রেখে ৫–১৫ মিনিট ধীরে শ্বাস নিন।

প্রচলিতভাবে এটি মনোযোগ, দৃঢ়তা ও অন্তরের শক্তির জন্য ব্যবহৃত হয়, আর বৌদ্ধ ধর্মে দৈনন্দিন জীবনের সঙ্গে জ্ঞানের মিলনের প্রতীক। এ নিয়ে কোনো ক্লিনিক্যাল গবেষণা নেই।

কোনো গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া জানা নেই। কাঁধ বা আঙুল ক্লান্ত হতে পারে। উচ্চ রক্তচাপ থাকলে রক্তচাপ বাড়ায় বলে কথিত এক হাতের রূপভেদটি বাদ দিন।

না। বজ্রাসনে যোগ মুদ্রা হলো হাঁটু গেড়ে বসে সামনে ঝোঁকা। বজ্র মুদ্রা বুকের সামনে ধরা একটি হস্তমুদ্রা।

বোধ্যঙ্গী মুদ্রা জ্ঞানমুষ্টির আরেকটি নাম, অর্থাৎ এই পাতায় বর্ণিত বজ্র মুদ্রার মতোই একই মুদ্রা।