মাতঙ্গী মুদ্রা (অন্তরের সামঞ্জস্যের মুদ্রা): ধাপ, উপকারিতা ও অর্থ

মাতঙ্গী মুদ্রা, অর্থাৎ অন্তরের সামঞ্জস্যের মুদ্রা, দুই হাতের একটি মুদ্রা: পেটের উপরের অংশের সামনে আঙুলগুলো গুঁজে রাখা হয়, মধ্যমা আঙুল দুটি উপরে একে অপরকে ছোঁয় এবং বুড়ো আঙুল দুটি আড়াআড়ি থাকে।

প্রচলিতভাবে এটি পেটের প্রশান্তি, সহজ হজম ও অন্তরের নীরবতার জন্য করা হয়। এ নিয়ে কোনো ক্লিনিক্যাল গবেষণা নেই; প্রশান্তি মূলত ধীর পেটের শ্বাস থেকেই আসে।

৪–১৫ মিনিট ধরে রাখুন, দিনে সর্বোচ্চ তিনবার। খাওয়ার পর বা ঘুমের আগে করা জনপ্রিয়।

বাংলা ও অন্যান্য ভারতীয় ভাষার মুদ্রা-বইয়ে এর উপকারিতা একই ভাবে বলা হয়: শান্ত পেট, ভালো হজম আর ভারসাম্যপূর্ণ মন।

এটি লিভারের স্বাস্থ্য বদলায় এমন কোনো প্রমাণ নেই। লিভারের জন্য মদ ও চিনি কমান, সক্রিয় থাকুন এবং ডাক্তারের পরামর্শ মেনে চলুন।

মাতঙ্গী হিন্দু তন্ত্রের দশ মহাবিদ্যার একজন, বাক্‌, সংগীত ও অন্তর্জ্ঞানের দেবী; তাঁকে প্রায়ই সরস্বতীর তান্ত্রিক রূপ হিসেবে দেখা হয়।