ঊষা মুদ্রা: নতুন শুরুর ভোরের মুদ্রা

ঊষা মুদ্রা হলো "ভোরের মুদ্রা": দুই হাতের আঙুল গুঁজে রাখা হয়, বুড়ো আঙুল আড়াআড়ি থাকে এবং হাত তলপেটের উপর রাখা হয়। প্রচলিতভাবে এটি সকালে করা হয়।

প্রচলিতভাবে এটি তাজা মনে ঘুম ভাঙাতে, নতুন শুরু ও সৃজনশীলতায় সাহায্য করে, এবং স্বাধিষ্ঠান চক্রের সঙ্গে যুক্ত। এ নিয়ে কোনো ক্লিনিক্যাল গবেষণা নেই।

মুদ্রার বইয়ে এটিকে হরমোনের ভারসাম্যের সঙ্গে যুক্ত করা হয়, কিন্তু এটি হরমোন বদলায় এমন কোনো প্রমাণ নেই। হরমোনের সমস্যায় ডাক্তার দেখান এবং নির্ধারিত চিকিৎসা চালিয়ে যান।

সকালে, সম্ভব হলে ঘুম ভাঙার পর বা সূর্যোদয়ের সময়, ৫–১৫ মিনিট। ওঠার আগে বিছানায় শুয়েও করতে পারেন।

হ্যাঁ। অনুশীলন ও এর প্রচলিত ব্যবহার নারী-পুরুষ সবার জন্য একই।

কোনো ক্ষতিকর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া জানা নেই। আঙুল শক্ত হয়ে গেলে বাঁধন আলগা করুন।