গরুড় মুদ্রা: শক্তি জাগানোর ঈগল মুদ্রা

গরুড় মুদ্রা হলো ঈগল মুদ্রা: কবজির কাছে হাত আড়াআড়ি হয়, বুড়ো আঙুল দুটি আটকে থাকে এবং আঙুলগুলো ডানার মতো মেলে থাকে। প্রচলিতভাবে শক্তি জাগাতে এটি করা হয়।

প্রচলিতভাবে এটি ক্লান্তি কমায়, রক্ত সঞ্চালনে সহায়তা করে এবং শরীরের দুই দিকের ভারসাম্য আনে। এ নিয়ে কোনো ক্লিনিক্যাল গবেষণা নেই।

১–৪ মিনিট ধরে রাখুন, হাত তলপেট থেকে বুক পর্যন্ত ধাপে ধাপে তুলে; দিনে সর্বোচ্চ তিনবার।

প্রথা অনুযায়ী এটি এড়ানো উচিত, কারণ মুদ্রাটি উদ্দীপনার জন্য। ধীর শ্বাসের সঙ্গে একটি শান্ত করা মুদ্রা বেছে নিন এবং রক্তচাপের চিকিৎসা চালিয়ে যান।

না। গরুড়াসন (ঈগল ভঙ্গি) দাঁড়িয়ে ভারসাম্যের একটি আসন, যেখানে হাত ও পা পেঁচানো থাকে। গরুড় মুদ্রা শুধুই হাতের একটি ভঙ্গি, সাধারণত বসে করা হয়।

এর কোনো প্রমাণ নেই। চোখের ক্লান্তিতে স্ক্রিন থেকে বিরতি নিন, আর দৃষ্টিতে পরিবর্তন হলে চোখের ডাক্তার দেখান।