避免
- 不要只把它当作体能问题：勃起困难可能是心脏病、糖尿病或睾酮偏低的早期信号，请就医。如出现胸痛或呼吸困难，请停止运动并寻求医疗帮助。
常见问题
哪种瑜伽最适合勃起功能障碍？
一套简单的练习是明智的选择：盆底训练（桥式配合轻柔上提）、开髋（束角式、花环式）、背部力量（眼镜蛇式、蝗虫式）以及缓慢呼吸（经络清洁调息 Nadi Shodhana）。没有任何单一体式被证明能治好勃起功能障碍，所以坚持比流派更重要。
瑜伽能自然治愈勃起功能障碍吗？
瑜伽可以改善部分男性的勃起功能，主要通过增强盆底力量、提升体能和减轻压力实现，但并不是经过证实的治愈方法。勃起功能障碍常有医学原因，请就医，并将瑜伽与医生建议的治疗结合使用。
练瑜伽多久能改善勃起功能障碍？
需要几周到几个月，而不是几天。盆底训练研究通常持续三到六个月。尽量每天练习，至少坚持八到十二周再判断效果。
为什么勃起问题要去看医生？
因为勃起功能障碍可能是心脏病、糖尿病、高血压或激素问题的早期信号，体检可以及早发现。如果在运动或性生活中出现胸痛或呼吸困难，请立即就医。
改善勃起功能障碍的瑜伽适合老年人吗？
适合，但要合理调整。年长男性可以躺着或坐在椅子上做桥式、猫牛式和盆底上提，膝盖疼痛时跳过深蹲。如果患有心脏病或同时服用多种药物，请先咨询医生。
身体不柔软的男性也应该练瑜伽吗？
应该。柔韧性是练瑜伽的结果，而不是前提。弯曲膝盖，使用毯子或瑜伽砖，把体式幅度做小。即使是身体僵硬的初学者，力量、平衡和平静感也会很快提升。
瑜伽对早泄也有帮助吗？
小型研究提示，瑜伽（尤其是盆底控制和缓慢呼吸）可能有助于改善早泄。相关研究有限，如果它让你感到困扰，请咨询医生。
瑜伽可以辅助治疗，但不能取代治疗。请继续服用医生开的药物，开始练习前先咨询医生，尤其是患有心脏病、血压控制不佳、近期做过手术、怀孕、癫痫或疼痛严重时。