ஆதி முத்திரை (முதல் முத்திரை): செய்முறை, பலன்கள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்

ஆதி முத்திரை என்பது கட்டைவிரல் உள்ளங்கைக்குள் மடிந்து அதன் நுனி சுண்டு விரலின் அடியில் இருக்க, மற்ற நான்கு விரல்களும் அதன் மேல் மென்மையான முஷ்டியாக மூடும் கை முத்திரை. இதன் பெயருக்கு "முதல் முத்திரை" என்று பொருள்.

பெரும்பாலானவர்களுக்கு ஐந்து முதல் பத்து நிமிடங்கள் போதும். காலையிலும் தூக்கத்திற்கு முன்பும் என நாளுக்கு இரண்டு மூன்று முறை செய்யலாம்.

அமைதியான மனம், மெதுவான மூச்சு, எளிதான தூக்கம் ஆகியவை பொதுவாகக் கூறப்படும் பலன்கள். இவை பாரம்பரியப் பலன்கள்; இந்த முத்திரை மருத்துவ சிகிச்சை அல்ல.

ஆதி முத்திரையில் ஒவ்வொரு தொடையின் மேலும் ஒரு முஷ்டி இருக்கும். பிரம்ம முத்திரையில் அதே முஷ்டிகள் மேல்நோக்கித் திருப்பப்பட்டு, தொப்புளுக்கு முன் முட்டிகள் ஒன்றையொன்று தொடும்.

கடுமையான பக்கவிளைவுகள் எதுவும் அறியப்படவில்லை. விரல்கள் விறைப்பாக உணரலாம்; சிலருக்கு மேல்மார்பு மூச்சு இறுக்கமாகத் தோன்றலாம். முஷ்டியைத் தளர்வாக வைத்து, தலைச்சுற்றல் வந்தால் நிறுத்துங்கள்.

ஆம். மல்லாந்து படுத்து, பக்கவாட்டில் தளர்வான முஷ்டிகளுடன் செய்வது தூக்கத்திற்கு முன் நன்றாகப் பொருந்தும்.