پوشن مدرا (غذائیت کا اشارہ): طریقہ اور فوائد

پوشن مدرا غذائیت کا دو ہاتھوں والا اشارہ ہے۔ دائیں ہاتھ میں انگوٹھا شہادت اور درمیانی انگلی کے سروں سے ملتا ہے؛ بائیں ہاتھ میں انگوٹھا درمیانی اور انگوٹھی والی انگلی کے سروں سے۔ روایتی طور پر یہ کھانے کے بعد کیا جاتا ہے۔

کھانے کے بعد سیدھے بیٹھیں۔ دایاں ہاتھ: انگوٹھا، شہادت اور درمیانی انگلی کے سرے ملائیں۔ بایاں ہاتھ: انگوٹھا، درمیانی اور انگوٹھی والی انگلی کے سرے ملائیں۔ باقی انگلیاں سیدھی رکھیں اور 5–15 منٹ آہستہ سانس لیں۔

کھانے کے فوراً بعد، 5–15 منٹ، سیدھے بیٹھ کر۔ جب بھی معدہ بوجھل لگے تب بھی کر سکتے ہیں۔

روایت میں دایاں ہاتھ لینے کی اور بایاں ہاتھ چھوڑنے کی علامت ہے۔ مل کر یہ اس بات کا اظہار ہیں کہ جو غذا دے اسے قبول کریں اور جس کی ضرورت نہیں اسے چھوڑ دیں۔

اس کا کوئی ثبوت نہیں۔ اپنی دوا جاری رکھیں اور ڈاکٹر کی ہدایت پر عمل کریں۔ آہستہ سانس اور باقاعدہ ہلکا یوگا علاج میں مددگار ہو سکتے ہیں۔

روایت میں پوشن مدرا کے فائدے کھانے کے بعد بہتر آرام، پرسکون پیٹ اور چھوڑ دینے کا پرسکون احساس ہیں۔ یہ روایتی ہیں، ثابت شدہ طبی اثرات نہیں۔

کوئی نقصان دہ اثر معلوم نہیں۔ شروع میں انگلیاں تھک سکتی ہیں؛ ہاتھ ڈھیلے کریں اور وقت کم کریں۔