पूषन मुद्रा (पोषणाची मुद्रा): कशी करावी आणि फायदे

पूषन मुद्रा ही पोषणाची दोन हातांची मुद्रा आहे. उजव्या हातात अंगठा तर्जनी व मधल्या बोटाच्या टोकांशी जुळतो; डाव्या हातात अंगठा मधले बोट व अनामिकेच्या टोकांशी जुळतो. ती परंपरेने जेवणानंतर वापरली जाते.

जेवणानंतर ताठ बसा. उजवा हात: अंगठा, तर्जनी आणि मधल्या बोटाची टोके एकत्र. डावा हात: अंगठा, मधले बोट आणि अनामिकेची टोके एकत्र. बाकीची बोटे सरळ ठेवा आणि 5–15 मिनिटे सावकाश श्वास घ्या.

जेवणानंतर लगेच, 5–15 मिनिटे, ताठ बसून. पोट जड वाटत असल्यास कधीही ती करू शकता.

परंपरेनुसार उजवा हात ग्रहण करण्याचे आणि डावा हात सोडून देण्याचे प्रतीक आहे. दोन्ही मिळून पोषक ते स्वीकारणे आणि नको ते सोडून देणे हा भाव व्यक्त करतात.

याचा कोणताही पुरावा नाही. औषधे सुरू ठेवा आणि डॉक्टरांचा सल्ला पाळा. सावकाश श्वसन आणि नियमित सौम्य योग उपचारांना आधार देऊ शकतात.

परंपरेनुसार पूषन मुद्रेचे फायदे म्हणजे जेवणानंतर अधिक आराम, शांत पोट आणि शांत, सोडून देण्याची भावना. हे पारंपरिक आहेत, सिद्ध वैद्यकीय परिणाम नाहीत.

कोणतेही हानिकारक दुष्परिणाम ज्ञात नाहीत. सुरुवातीला बोटे थकू शकतात; हात सैल करा आणि वेळ कमी करा.