পূষণ মুদ্রা (পুষ্টির মুদ্রা): করার নিয়ম ও উপকারিতা

পূষণ মুদ্রা দুই হাতের পুষ্টির মুদ্রা। ডান হাতে বুড়ো আঙুলের সঙ্গে তর্জনী ও মধ্যমার ডগা মেলে; বাঁ হাতে বুড়ো আঙুলের সঙ্গে মধ্যমা ও অনামিকার ডগা মেলে। ঐতিহ্যগতভাবে খাওয়ার পর এটি করা হয়।

খাওয়ার পর সোজা হয়ে বসুন। ডান হাত: বুড়ো আঙুল, তর্জনী ও মধ্যমার ডগা একসঙ্গে। বাঁ হাত: বুড়ো আঙুল, মধ্যমা ও অনামিকার ডগা একসঙ্গে। বাকি আঙুল সোজা রেখে ৫–১৫ মিনিট ধীরে শ্বাস নিন।

খাওয়ার ঠিক পরে, সোজা হয়ে বসে ৫–১৫ মিনিট। পেট ভারী লাগলে অন্য যেকোনো সময়েও করতে পারেন।

ঐতিহ্যে ডান হাত গ্রহণের এবং বাঁ হাত ত্যাগের প্রতীক। একসঙ্গে এরা বোঝায়, যা পুষ্টি দেয় তা গ্রহণ করা আর যা দরকার নেই তা ছেড়ে দেওয়া।

এর কোনো প্রমাণ নেই। ওষুধ চালিয়ে যান এবং ডাক্তারের পরামর্শ মানুন। ধীর শ্বাস ও নিয়মিত হালকা যোগ চিকিৎসায় সহায়তা করতে পারে।

ঐতিহ্য অনুযায়ী পূষণ মুদ্রার উপকারিতা হলো খাওয়ার পর বেশি স্বস্তি, শান্ত পেট আর একটা শান্ত, ছেড়ে দেওয়ার অনুভূতি। এগুলি ঐতিহ্যগত, প্রমাণিত চিকিৎসাগত প্রভাব নয়।

কোনো ক্ষতিকর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া জানা নেই। শুরুতে আঙুল ক্লান্ত লাগতে পারে; হাত শিথিল করুন এবং সময় কমান।