പുരുഷ ഫെർട്ടിലിറ്റിക്ക് യോഗ: ബീജാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ആസനങ്ങളും ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങളും

സഹായിച്ചേക്കാം. ഇന്ത്യയിൽ നിന്നുള്ള ചെറിയ പഠനങ്ങളിൽ യോഗയും ധ്യാനവും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കുകയും എണ്ണവും ചലനശേഷിയും ഉൾപ്പെടെയുള്ള ബീജ സൂചകങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തു, എങ്കിലും തെളിവുകൾ ഇപ്പോഴും പരിമിതമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയോടൊപ്പം യോഗ ചെയ്യുക, ഏകദേശം മൂന്ന് മാസം സമയം നൽകുക.

ബദ്ധകോണാസനം (ബട്ടർഫ്ലൈ), മാലാസനം, സേതുബന്ധാസനം, ഭുജംഗാസനം, ശലഭാസനം, ധനുരാസനം, സുഖാസനം, ശവാസനം എന്നിവ സാവധാന ശ്വസനത്തോടൊപ്പം. ഏതെങ്കിലും ഒരു ആസനത്തേക്കാൾ പ്രധാനം പതിവായ പരിശീലനമാണ്.

ആകാം. ചൂട് ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം കുറച്ചേക്കാം, അതിനാൽ ഗർഭധാരണത്തിന് ശ്രമിക്കുന്ന പുരുഷന്മാർ ഹോട്ട് യോഗ, സോന, ഹോട്ട് ടബ് എന്നിവ ഒഴിവാക്കി സാധാരണ മുറിയിൽ പരിശീലിക്കണം.

ബീജം രൂപപ്പെടാൻ ഏകദേശം 2–3 മാസമെടുക്കും, അതിനാൽ ഏത് മാറ്റത്തിനും വീണ്ടുമൊരു ശുക്ല പരിശോധനയ്ക്ക് മുൻപ് കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് മാസം നൽകുക.

ലിംഗ മുദ്ര പാരമ്പര്യമായി ചൂടിനും ഏകാഗ്രതയ്ക്കുമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഏതെങ്കിലും മുദ്ര ബീജത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുമെന്നതിന് തെളിവില്ല. ശ്വസന സമയത്തെ ശാന്തമായ ഒരു കൈ നിലയായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുക.

ഇല്ല. കുറഞ്ഞ സമ്മർദ്ദത്തിലൂടെയും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിലൂടെയും യോഗ പ്രത്യുത്പാദനശേഷിയെ പിന്തുണയ്ക്കാം, പക്ഷേ വന്ധ്യതയ്ക്ക് ശുക്ല പരിശോധനയിൽ തുടങ്ങുന്ന വൈദ്യപരിശോധന ആവശ്യമാണ്.

അതെ. തുടങ്ങാൻ വഴക്കം ആവശ്യമില്ല. കമ്പിളിയും ബ്ലോക്കുകളും ഉപയോഗിക്കുക, ആസനങ്ങൾ ചെറുതാക്കുക; പരിശീലനത്തിലൂടെ വഴക്കം വരും.