Epuka
- Yoga ya joto na kuoga maji ya moto kwa muda mrefu, ambavyo hupasha joto korodani. Pima shahawa ikiwa mmetafuta mtoto kwa zaidi ya mwaka mmoja.
Soma mwongozo kamili (Kiingereza)
Maswali yanayoulizwa mara kwa mara
Je, yoga inaweza kuongeza idadi ya mbegu za kiume?
Inaweza kusaidia. Tafiti ndogo kutoka India ziligundua yoga na tafakari zilipunguza msongo wa oksidi na kuboresha viashiria vya mbegu, ikiwemo idadi na mwendo wake, lakini ushahidi bado ni mdogo. Unganisha yoga na mtindo wa maisha wenye afya na uipe takriban miezi mitatu.
Ni mikao ipi bora ya yoga kwa uzazi wa mwanaume?
Pembe iliyofungwa (kipepeo), mkao wa shada, daraja, nyoka (cobra), nzige (locust), mkao wa upinde, mkao rahisi wa kukaa na Savasana, pamoja na kupumua polepole. Mazoezi ya mara kwa mara ni muhimu kuliko mkao wowote mmoja.
Je, yoga ya joto ni mbaya kwa uzazi wa mwanaume?
Huenda ikawa hivyo. Joto linaweza kupunguza ubora wa mbegu, kwa hiyo wanaume wanaotafuta mtoto waepuke yoga ya joto, sauna na mabafu ya maji moto na wafanye mazoezi katika chumba cha kawaida.
Yoga huchukua muda gani kuboresha mbegu?
Mbegu huchukua takriban miezi 2–3 kutengenezwa, kwa hiyo ipe mabadiliko yoyote angalau miezi mitatu kabla ya kurudia kipimo cha shahawa.
Je, kuna mudra yoyote ya yoga inayosaidia uzazi wa mwanaume?
Linga mudra hutumika kijadi kwa joto na umakini, lakini hakuna ushahidi kwamba mudra yoyote hubadilisha mbegu. Itumie kama mkao tulivu wa mikono wakati wa kupumua.
Je, yoga inaweza kutibu ugumba wa mwanaume?
Hapana. Yoga inaweza kusaidia uzazi kupitia msongo mdogo na mtindo wa maisha wenye afya, lakini ugumba unahitaji tathmini ya kitabibu, kuanzia na uchambuzi wa shahawa.
Je, yoga ni nzuri kwa wanaume ambao miili yao haijanyumbulika?
Ndiyo. Huhitaji kunyumbulika ili kuanza. Tumia blanketi na vitalu, fanya mikao midogo, na unyumbufu utakuja kwa mazoezi.
Yoga inasaidia matibabu; haiyachukui nafasi yake. Endelea kutumia dawa ulizoandikiwa na zungumza na daktari wako kabla ya kuanza, hasa ikiwa una ugonjwa wa moyo, shinikizo la damu lisilodhibitiwa, upasuaji wa hivi karibuni, ujauzito, kifafa au maumivu makali.