పురుషుల సంతానానికి యోగా: వీర్య ఆరోగ్యానికి తోడ్పడే ఆసనాలు, జీవనశైలి అలవాట్లు

సహాయపడవచ్చు. యోగా, ధ్యానం ఆక్సిడేటివ్ ఒత్తిడిని తగ్గించి, వీర్యకణాల సంఖ్య, కదలిక సహా వీర్య సూచికలను మెరుగుపరిచాయని భారతదేశంలో జరిగిన చిన్న అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి, కానీ ఆధారాలు ఇంకా పరిమితం. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలితో యోగా కలిపి, సుమారు మూడు నెలలు సమయం ఇవ్వండి.

బద్ధ కోణాసనం (సీతాకోకచిలుక), మాలాసనం, సేతు బంధాసనం, భుజంగాసనం, శలభాసనం, ధనురాసనం, సుఖాసనం, శవాసనం, నెమ్మదైన శ్వాసతో. ఏ ఒక్క ఆసనం కంటే క్రమమైన సాధన ముఖ్యం.

కావచ్చు. వేడి వీర్యం నాణ్యతను తగ్గించగలదు, కాబట్టి బిడ్డ కోసం ప్రయత్నిస్తున్న పురుషులు హాట్ యోగా, సౌనా, హాట్ టబ్‌లు మానేసి సాధారణ గదిలో సాధన చేయాలి.

వీర్యకణాలు ఏర్పడటానికి సుమారు 2–3 నెలలు పడుతుంది, కాబట్టి మళ్లీ వీర్య పరీక్ష చేయించే ముందు ఏ మార్పుకైనా కనీసం మూడు నెలలు సమయం ఇవ్వండి.

లింగ ముద్రను సంప్రదాయంగా వేడి, ఏకాగ్రత కోసం వాడతారు, కానీ ఏ ముద్రైనా వీర్యాన్ని మారుస్తుందనడానికి ఆధారం లేదు. శ్వాస సాధన సమయంలో ప్రశాంతమైన చేతి భంగిమగా దీన్ని వాడండి.

లేదు. తక్కువ ఒత్తిడి, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ద్వారా యోగా సంతాన సామర్థ్యానికి తోడ్పడగలదు, కానీ సంతానలేమికి వైద్య పరీక్ష అవసరం, అది వీర్య విశ్లేషణతో మొదలవుతుంది.

అవును. మొదలుపెట్టడానికి శరీరం వంగాల్సిన అవసరం లేదు. దుప్పట్లు, బ్లాక్‌లు వాడండి, ఆసనాలను చిన్నగా ఉంచండి; సాధనతో వశ్యత వస్తుంది.