আকাশ মুদ্রা: অর্থ, ধাপ ও উপকারিতা

আকাশ মুদ্রা এমন একটি হস্তমুদ্রা যেখানে মধ্যমার ডগা বুড়ো আঙুলের ডগা ছোঁয়, আর তর্জনী, অনামিকা ও কড়ে আঙুল সোজা থাকে। এটি আকাশ তত্ত্বের সঙ্গে যুক্ত এবং ধৈর্য ও ধ্যানের জন্য ব্যবহৃত।

হ্যাঁ, আঙুলের অবস্থান একই। কুণ্ডলিনী যোগে একে শুনি মুদ্রা বলা হয়, যেখানে মধ্যমাকে ধৈর্য ও শৃঙ্খলার সঙ্গে যুক্ত করা হয়।

আকাশ মুদ্রায় মধ্যমার ডগা বুড়ো আঙুলের ডগা ছোঁয়। শূন্য মুদ্রায় মধ্যমা ভাঁজ হয়ে বুড়ো আঙুলের গোড়ায় আসে এবং বুড়ো আঙুল তাকে চেপে রাখে। ঐতিহ্য অনুযায়ী প্রথমটি আকাশ তত্ত্ব বাড়ায়, দ্বিতীয়টি কমায়।

৫ মিনিট দিয়ে শুরু করে ১৫ মিনিট পর্যন্ত বাড়ান, দিনে এক-দু'বার। মাথা ঘুরলে বা অস্থির লাগলে আগেই থামুন।

ঐতিহ্য অনুযায়ী আকাশ মুদ্রার উপকারিতা হলো ধৈর্য, শান্ত মন ও গভীর ধ্যান। এগুলি প্রমাণিত চিকিৎসাগত প্রভাব নয়, তাই আপনার চিকিৎসা চালিয়ে যান।

ঐতিহ্যগতভাবে আকাশ মুদ্রা ধৈর্য, শান্তভাবে শোনা এবং ধ্যানের সময় ভেতরের প্রশস্ততার অনুভূতি দেয়। এগুলি প্রমাণিত চিকিৎসাগত প্রভাব নয়।

কোনো ক্ষতিকর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া জানা নেই। লম্বা সময় বসলে কারও কারও মাথা হালকা বা স্বপ্নাচ্ছন্ন লাগে; সময় কমান বা পৃথ্বী মুদ্রা করুন।