आकाश मुद्रा: अर्थ, कृती आणि फायदे

आकाश मुद्रा ही हाताची अशी मुद्रा आहे ज्यात मधल्या बोटाचे टोक अंगठ्याच्या टोकाला लागते आणि तर्जनी, अनामिका व करंगळी सरळ राहतात. ती आकाश तत्त्वाशी जोडली जाते आणि संयम व ध्यानासाठी वापरली जाते.

हो, बोटांची स्थिती सारखीच आहे. कुंडलिनी योगात तिला शुनी मुद्रा म्हणतात, जिथे मधले बोट संयम आणि शिस्तीशी जोडले जाते.

आकाश मुद्रेत मधल्या बोटाचे टोक अंगठ्याच्या टोकाला लागते. शून्य मुद्रेत मधले बोट अंगठ्याच्या मुळाशी दुमडले जाते आणि अंगठा त्यावर दाब देतो. परंपरेनुसार पहिली आकाश तत्त्व वाढवते आणि दुसरी कमी करते.

दिवसातून एक-दोनदा 5 मिनिटांपासून सुरुवात करून 15 मिनिटांपर्यंत वाढवा. चक्कर आल्यास किंवा अस्वस्थ वाटल्यास आधीच थांबा.

परंपरेनुसार आकाश मुद्रेचे फायदे म्हणजे संयम, शांत मन आणि अधिक खोल ध्यान. हे सिद्ध वैद्यकीय परिणाम नाहीत, त्यामुळे तुमचे उपचार सुरू ठेवा.

पारंपरिक फायदे म्हणजे संयम, शांतपणे ऐकणे आणि ध्यानात अंतर्गत मोकळेपणाची जाणीव. हे सिद्ध वैद्यकीय परिणाम नाहीत.

कोणतेही हानिकारक दुष्परिणाम ज्ञात नाहीत. दीर्घ वेळ बसल्यावर काहींना हलके किंवा स्वप्नाळू वाटते; वेळ कमी करा किंवा पृथ्वी मुद्रा करा.