आकाश मुद्रा: अर्थ, विधि और फायदे

आकाश मुद्रा एक हस्त मुद्रा है जिसमें मध्यमा का सिरा अंगूठे के सिरे को छूता है और तर्जनी, अनामिका व कनिष्ठा सीधी रहती हैं। यह आकाश तत्व से जुड़ी है और धैर्य व ध्यान के लिए की जाती है।

हाँ, उंगलियों की स्थिति एक ही है। शुनि मुद्रा नाम कुंडलिनी योग में प्रयोग होता है, जहाँ मध्यमा उंगली को धैर्य और अनुशासन से जोड़ा जाता है।

आकाश मुद्रा में मध्यमा का सिरा अंगूठे के सिरे को छूता है। शून्य मुद्रा में मध्यमा मुड़कर अंगूठे की जड़ पर आती है और अंगूठा उसे दबाता है। परंपरा कहती है कि पहली आकाश तत्व बढ़ाती है और दूसरी घटाती है।

5 मिनट से शुरू करें और धीरे-धीरे 15 मिनट तक ले जाएँ, दिन में एक या दो बार। चक्कर या बेचैनी लगे तो पहले ही रुक जाएँ।

परंपरा में आकाश मुद्रा के फायदे हैं धैर्य, शांत मन और गहरा ध्यान। ये सिद्ध चिकित्सीय प्रभाव नहीं हैं, इसलिए अपना इलाज जारी रखें।

परंपरागत रूप से ध्यान के दौरान धैर्य, शांत होकर सुनने की क्षमता और भीतर खुलेपन का अनुभव बताया जाता है। ये सिद्ध चिकित्सीय प्रभाव नहीं हैं।

कोई हानिकारक नुकसान ज्ञात नहीं है। लंबे समय बैठने पर कुछ लोगों को हल्कापन या सपने जैसा महसूस होता है; समय कम करें या पृथ्वी मुद्रा करें।