വായു മുദ്ര (വായുവിന്റെ മുദ്ര): ചെയ്യുന്ന വിധം, ഗുണങ്ങൾ, എത്ര നേരം

ചൂണ്ടുവിരൽ പെരുവിരലിന്റെ ചുവട്ടിലേക്ക് മടക്കി പെരുവിരൽ കൊണ്ട് മൃദുവായി അമർത്തുകയും മറ്റ് മൂന്ന് വിരലുകൾ നിവർന്നിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന കൈമുദ്രയാണ് വായു മുദ്ര. വായു തത്ത്വം കുറയ്ക്കാൻ പരമ്പരാഗതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

വായു മുദ്ര "വായുവിന്റെ മുദ്ര" ആണ്. ചൂണ്ടുവിരൽ പെരുവിരലിന്റെ ചുവട്ടിലേക്ക് മടക്കി, പെരുവിരൽ കൊണ്ട് ലഘുവായി അമർത്തി, മറ്റ് വിരലുകൾ 10–15 മിനിറ്റ് നിവർത്തി വയ്ക്കുക.

ലക്ഷണങ്ങൾ ഉള്ളപ്പോൾ ദിവസം രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ 10–15 മിനിറ്റ് വീതം. അവ കുറഞ്ഞാൽ നിർത്തുക. ദിവസം ഏകദേശം 45 മിനിറ്റാണ് പരമ്പരാഗത പരിധി.

ഗ്യാസിനും വയറുവീർപ്പിനുമുള്ള പരമ്പരാഗത മുദ്രയാണിത്. ഭക്ഷണശേഷം നിവർന്നിരുന്ന് പതുക്കെ ശ്വസിക്കുന്നത് സഹായിച്ചേക്കാം. കഠിനമോ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതോ ആയ വേദനയ്ക്ക് ഡോക്ടറെ കാണുക.

ഗ്യാസിൽ നിന്നും വയറുവീർപ്പിൽ നിന്നുമുള്ള ആശ്വാസം, സന്ധികളുടെ പിടുത്തം കുറയൽ, ശാന്തമായ മനസ്സ് എന്നിവയാണ് പരമ്പരാഗത ഗുണങ്ങൾ. ചെയ്യുന്ന വിധം മുകളിലെ ഘട്ടങ്ങളിൽ കാണാം.

ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങളൊന്നും അറിയപ്പെടുന്നില്ല. ശക്തിയായി അമർത്തരുത്, എല്ലാ ദിവസവും മണിക്കൂറുകളോളം പിടിക്കരുത്, ചികിത്സയ്ക്ക് പകരമായി ഉപയോഗിക്കരുത്.

വായു മുദ്രയിൽ ചൂണ്ടുവിരൽ മാത്രം പെരുവിരലിന് താഴെ മടക്കുന്നു. ഹൃദയ മുദ്രയിൽ (അപാന വായു) നടുവിരലിന്റെയും മോതിരവിരലിന്റെയും അറ്റം കൂടി പെരുവിരലിന്റെ അറ്റത്ത് ചേർക്കുന്നു; ഇത് പ്രധാനമായും ഹൃദയഭാഗത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.