Как выполнять: шаг за шагом
- Сядьте прямо на пол или стул и положите руки на бёдра ладонями вверх.
- На каждой руке загните безымянный палец и мизинец к ладони, чтобы их кончики лежали около её центра.
- Соедините кончики большого, указательного и среднего пальцев в одной точке.
- Закройте глаза, медленно дышите и удерживайте в уме одно ясное, простое намерение.
- Оставайтесь так 5–15 минут, затем разомкните пальцы и один раз запишите или произнесите своё намерение.
Польза
- Традиционно применяется, чтобы сформулировать ясное намерение или цель
- Традиционно используется для уверенности перед собеседованием, экзаменом или новым делом
- Традиционно служит мудрой для концентрации на чём-то одном
- В некоторых книгах о мудрах традиционно рекомендуется при заложенности носа и пазух
Меры предосторожности
- Кубера-мудра сама по себе не приносит денег. Остерегайтесь тех, кто продаёт её как средство для богатства или «чудесное» исцеление.
- Она не лечит синусит, болезни сердца или другие заболевания. Обратитесь к врачу при температуре, боли в лице или симптомах дольше десяти дней.
- При артрите или боли в запястье не сжимайте загнутые пальцы сильно.
Читать полное руководство (на английском)
Частые вопросы
Что такое Кубера-мудра?
Кубера-мудра — жест, при котором кончики большого, указательного и среднего пальцев соединяются, а безымянный и мизинец загнуты к ладони. Она названа в честь Куберы, индуистского бога богатства, и используется, чтобы сформулировать ясное намерение.
Сколько времени выполнять Кубера-мудру?
Удерживайте её 5–15 минут раз или два в день. Популярное время — утро, перед планированием дня.
Правда ли Кубера-мудра привлекает деньги?
Не напрямую. Это инструмент концентрации: он помогает прояснить цель и помнить о ней. Деньги приходят благодаря тому, что вы затем делаете.
В чём традиционная польза Кубера-мудры?
По традиции Кубера-мудра даёт ясную цель, уверенность, лучшую концентрацию и спокойный ум. Это не способ быстро разбогатеть.
Помогает ли Кубера-мудра при проблемах с пазухами?
Некоторые книги о мудрах советуют её при заложенности носа, но исследований нет. Обратитесь к врачу при температуре, боли в лице или симптомах дольше десяти дней.
Как Кубера-мудра называется на санскрите?
На санскрите и хинди она пишется कुबेर मुद्रा — жест Куберы, бога богатства. В индийских и западных книгах её польза описывается одинаково: концентрация, уверенность и ясная цель.
Какую мантру произносить с Кубера-мудрой?
Простой вариант — «Ом Куберая Намаха», повторяемая тихо. Мудра так же хорошо работает и в тишине.
Мудры — традиционная практика для сосредоточения и расслабления. Исследований их конкретного влияния на здоровье мало; используйте их вместе с медицинской помощью, а не вместо неё.