काली मुद्रा: शक्ति की तर्जनी वाली मुद्रा

काली मुद्रा दोनों हाथों की मुद्रा है: उँगलियाँ आपस में फँसती हैं, तर्जनी उँगलियाँ मिलकर ऊपर की ओर रहती हैं और अँगूठे क्रॉस होते हैं। इसका नाम देवी काली पर है और परंपरागत रूप से इसका उपयोग शक्ति और तनाव मुक्ति के लिए होता है।

परंपरागत रूप से यह तनाव दूर करती है, संकल्प मज़बूत करती है और सजग महसूस कराती है। इस मुद्रा पर कोई अध्ययन नहीं है, लेकिन इसके साथ की धीमी बाहर जाती साँस मन को शांत करती है।

एक से पाँच मिनट काफ़ी हैं। यह लंबे ध्यान की मुद्रा नहीं, बल्कि एक छोटी और सशक्त मुद्रा है।

पारंपरिक लाभ हैं स्पष्टता, शक्ति और तनाव से मुक्ति। दुष्प्रभाव मामूली हैं: हाथ ऊपर उठाने पर कंधों की थकान, या बहुत ज़ोर से साँस छोड़ने पर हल्का चक्कर।

यह वैकल्पिक है। काली मंत्र के लाभ भक्ति की दृष्टि से बताए जाते हैं, और कुछ लोग मन में एक मंत्र जपते हैं; यह मुद्रा सिर्फ़ धीमी साँस के साथ भी उतनी ही अच्छी तरह काम करती है।